He llegado, estoy aqui y ahora. "Mindfulness"

Hemos comenzado un nuevo año,  todabia tenemos unos 340 días para disfrutar, para pensar, para descansar, para amar...¡bueno para hacer lo que queramos!, por eso deberíamos intentar aprovechar cada uno de estos días. ¿Que pensaís?...

¿Pero como podemos lograrlo?, ¿Somos conscientes que hemos desaprovechado un día de nuestra vida?. Pero si ni siquiera nos hemos dado cuenta de como ha transcurrido..., simplemente a pasado, y comenzamos con el siguiente, otro día más.

La malloria de las veces, queramos o no, somos como sistemas operativos, cultivamos la multitarea, ejecutamos varias tareas al mismo tiempo, debido a esto la multitarea se ha convertido en uno de los mayores aceleradores de nuestro estrés. Cuando estamos en el trabajo pensamos que haremos cuando lleguemos a casa, en casa pensamos que haremos cuando lleguemos al trabajo, cuando estamos con nuestros hijos pensamos que tenemos que tender la ropa que esta en la lavadora. Nuestro cerebro se resiente por atender todas estas tareas y por eso, además de no realizar ninguna correctamente, se estresa y empieza a fallar, esto hace que acabemos agotados, o desanimados.

En este post, quiero explicaros que es la teoría Mindfulness, también llamado el poder de la atención plena.

Mindfulness es un estado o actitud vital. Es el poder de la conciencia plena o la necesidad de concentrar toda nuestra mente en cada una de las actividades que hacemos. Se trata de una práctica milenaria que puede ayudarnos en tareas que requieren concentración, también a orientar nuestras decisiones, a descansar mejor, a fortalecernos y aliviar pequeños dolores y en definitiva, a conocernos mejor. Consta de 4 fundamentos: La atención del cuerpo. La atención de los sentimientos. La atención del estado de la mente. Y el cultivo de la vida personal y cotidiana.

Hace unos días leí en unas de las revistas que suelo visitar, un articulo que me intereso mucho, es un escrito que me ha echo pensar más de lo que pienso normalmente, es un articulo precioso que os ara reflexionar, o simplemente os entretendrá, aquí os dejo el enlace para que podáis disfrutar de el, como yo disfrute  http://smoda.elpais.com/articulos/la-felicidad-es-contagiosa/757.

En el podréis conocer la vida de Phap Dung un monje budista zen, que abandonó su carrera de arquitecto,  y que ahora vive en el monasterio Plum Village, cerca de Burdeos (Francia). Una persona que dejo su anterior vida, para ser simplemente feliz, durante todos los días de su vida.